روانشناسی شادکامی (غلبه بر افسردگی)-صوتی

 شادی واقعی از درون ما و از شناخت خودمان سرچشمه می گیرد، نه از مالکیت چیزهایی که بیرون از وجود ما هستند.

معمولاً می شنویم که برای رسیدن به آرزوها باید دائماً و در هر لحظه احساس خوبی داشته باشیم و افکار منفی را به ذهن خودمان راه ندهیم. اما اگر امتحان کرده باشید، می دانید که این کار، یعنی داشتن حس و حال خوب و امیدوارانه، با وجود انبوهی از مشکلات و مسائلی که همه روزه با آن ها روبرو هستیم، بسیار مشکل و در بعضی مواقع غیرممکن به نظر می رسد.

اما با استفاده از یک روش بسیار ساده و اثربخش و یکی از تکنیک های شناخت درمانی، به راحتی می توانید افکار منفی و تضعیف کننده که از خطاهای ذهنی ما نشأت می گیرند را شناسایی و از ذهن بیرون بیندازیم. در این فایل آموزشی این تکنیک مفید و اثر بخش، به صورت کامل به شما آموزش داده خواهد شد.

محتویات محصول:

• فایل صوتی آموزش تکنیک های شناخت درمانی برای غلبه بر افسردگی
• فایل های پی دی اف، شامل: جدول ها و فهرست تحریف های شناختی

 روحیه و حال و هوای ما در هر لحظه از زندگی، نتیجه شناخت ها و تفکرات ماست و همه چیز بستگی به نگرش ما نسبت به اتفاقات و مسائل دارد.

در واقع برداشت ها و طرز تلقی ها و در نتیجه باورهای ما، نقش تعییین کننده ای در روحیه ما دارند. و بستگی به این دارد که ما حوادث و اتفاقات پیرامون خود را چگونه تفسیر می کنیم. واکنش ها و طرز برخورد ما تحت تاثیر چیزی که می بینیم و می شنویم نیست. بلکه تحت تاثیر نگرش و باورهای ما شکل می گیرند. و به بیان ساده تر این افکار ما هستند که احساس ما را در هر لحظه خلق می کنند.

 انیشتین می‌گفت:
“آنچه در مغزتان می‌گذرد، جهانتان را می‌آفریند.”
استفان کاوی (از سرشناس‌ترین چهره‌های علم موفقیت) احتمالا با الهام از همین حرف انیشتین است که می‌گوید:
“اگر می‌خواهید در زندگی و روابط شخصی‌تان تغییرات جزیی به وجود آورید، به گرایش‌ها و رفتارتان توجه کنید؛ اما اگر دلتان می‌خواهد قدم‌های کوانتومی بردارید و تغییرات اساسی در زندگی‌تان ایجاد کنید، باید نگرش‌ها و برداشت‌هایتان را عوض کنید